Cómo mover la energía para calmar los desencadenantes

Hace años, estaba esperando a que mi novio -ahora marido- llegara a casa una noche. Me di cuenta de que no estaba en casa cuando dijo que estaría, y me puse nerviosa. Le llamé y no me contestó, y me enfadé. En ese momento me di cuenta de que estaba desencadenando y reaccionando de forma poco saludable porque cuando esto sucedía en algunas de mis relaciones anteriores, significaba que mi pareja me estaba siendo infiel. Unos 10 minutos después, él entró... Yo estaba a punto de gritarle, y sacó unas flores. Se había detenido para traerme flores. Me detuve, respiré profundamente unas cuantas veces y le hablé de mi desencadenante en lugar de cerrarme como haría normalmente.

Es muy importante saber cuándo estás desencadenado porque puedes decir o hacer cosas que sabotean tu paz, tus relaciones y, en última instancia, tu calidad de vida. Cuando puedas frenar el espacio entre un desencadenante y una reacción elegida inconscientemente, te quedarás con una increíble retroalimentación y espacio para que se produzca la curación.

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Déjame mostrarte cómo, usando interrupciones de patrones.

Cuando te das cuenta de que estás desencadenado, es probable que hayas caído en una parte fragmentada de ti mismo y que no seas tú auténticamente en el ahora. Antes de que puedas ver que hay más reacciones o significados posibles para el desencadenante, tenemos que dar unos pasos atrás para poder empezar a ver la situación a vista de pájaro en lugar de una percepción nublada y con visión de túnel. Recordemos que cada situación es multifacética, por lo que nos beneficia enormemente encontrar un significado que resuene y que nos empodere en lugar de quitarnos el poder.

Así pues, ¡empezamos con una interrupción del patrón! Una interrupción del patrón es un paso sencillo y práctico que se toma en cuanto se da cuenta de que se ha desencadenado o se siente mal. La intención de una interrupción de patrón es detener el flujo de energía, o el típico comportamiento por defecto que elegirías inconscientemente y que tiende a empeorar las cosas.

Algunos ejemplos:

Una interrupción de la pauta física: tirarse al suelo y hacer 10 flexiones, ponerse delante de un espejo y hacer un baile tonto.

Una interrupción del patrón mental: visualiza a todas las personas en la situación desencadenante hablando/pareciendo tu dibujo animado favorito, o detente y anota en tu diario el significado que le has dado a lo que ha sucedido y si hay más perspectivas que la que te desempodera.

Una interrupción del patrón espiritual: haz una meditación guiada, habla con tu poder superior o visualiza el corte de las cuerdas energéticas.

Cuando se hace correctamente, la interrupción de un patrón debería ayudarte a liberar parte de la tensión que sientes, darte la oportunidad de ver más perspectivas y, en última instancia, detener el comportamiento saboteador que normalmente adoptas por defecto y que no te funciona. Literalmente, se reconfigura el cerebro y, con el tiempo, ese desencadenante deja de existir.