¿Con qué frecuencia debería tener una pareja relaciones sexuales?

Claro, "la comparación puede ser la muerte de la alegría" y todo eso, pero a veces no puedes evitarlo. Si estás en una relación ahora mismo (o incluso si no lo estás), es natural preguntarse con qué frecuencia tienen relaciones sexuales otras parejas.

Podría ser útil saber que "no hay absolutamente ningún estándar con respecto a la frecuencia sexual". Demasiado versus demasiado poco varía de persona a persona", nos explican los expertos en salud sexual y relaciones y sexólogo. No existe el sexo "demasiado" o "insuficiente" (el impulso sexual no es constante, después de todo). Además, cuando se tiene en cuenta el estrés del día a día, por ejemplo, mantener a los seres queridos sanos y las finanzas a flote, es natural que su "estado de ánimo" vaya y venga.

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Pero, si quieres subir tu juego de dormitorio, no hay nada malo en ello. De hecho, hay una posibilidad de que más sexo te haga más satisfecho con tu relación. Los expertos investigaron y encontraron que hay una conexión entre tener sexo al menos una vez a la semana y el aumento de la felicidad, pero cualquier número mayor que eso no será realmente capaz de hacer o romper una relación. "El sexo semanal parece ser suficiente para mantener la conexión, y el impulso de la felicidad se trata realmente de priorizar la intimidad y el sexo, no de llevar la cuenta", nos cuentan los expertos. Aunque no importa cuál es la frecuencia exacta con su pareja, si quiere tener más sexo, eso es algo sobre lo que usted y su pareja deben tener una conversación. Siga leyendo para saber con qué frecuencia otras parejas admiten que tienen relaciones sexuales y cómo ambos pueden ponerse de acuerdo sobre lo que buscan en la cama.

Sin embargo, ¿cuántas relaciones sexuales tienen los demás?

estadísticas selectas y evidencia anecdótica para tener en cuenta cuando se trata de la frecuencia de las parejas de tener relaciones sexuales. Y hay que recordar que la gente tiende a exagerar sobre su vida sexual, dice O'Reilly. Los datos del equipo de investigación sobre Sexo, Reproducción y Género del Instituto Kinsey descubrieron que los estadounidenses que están en la categoría de edad de 18 a 29 años reportan tener relaciones sexuales unas 112 veces al año (eso equivale a unas dos veces por semana). Las parejas de 30 a 39 años admiten unas 86 sesiones de sexo por año. La frecuencia tiende a disminuir ligeramente en los adultos mayores, pero cerca del 28 por ciento de las personas mayores de 45 años siguen teniendo relaciones sexuales una vez a la semana, según el Instituto Kinsey.

Otra forma de decirlo es que para los estadounidenses que tienen una relación, la frecuencia más comúnmente reportada es entre tres y cuatro veces al mes", dice O'Reilly. Eso es casi equivalente a la investigación de la Universidad de Toronto que afirma que el sexo una vez a la semana equivale a la felicidad en la relación, así que tal vez tengan razón en eso.

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Hay estudios que sugieren que la frecuencia sexual significa mayor satisfacción en una relación. Pero, O'Reilly argumenta que el sexo regular no es tan importante y que la satisfacción sexual varía de una pareja a otra: "Algunas personas tienen relaciones felices y no tienen sexo, y otras no experimentan atracción o deseo sexual en absoluto", dice. Hay personas que no desean el sexo de forma innata (o lo desean con menos frecuencia que otras personas), y no hay nada anormal en ello; de hecho, podrían ser más felices con menos sexo en esos casos, añade O'Reilly.

Depende completamente de ti y de lo que te haga sentirte realizado a ti y a tu pareja, eso puede significar que ambos sólo quieran tener sexo una vez al mes o algo así. Si es así, genial. Anecdóticamente, dice O'Reilly, las parejas que se sienten sexualmente satisfechas, lo que típicamente significa que están felices con la calidad y cantidad de sexo en su relación, reportan sentirse más conectados entre sí, y una mayor satisfacción en la relación en su conjunto.

También pueden sentir que el sexo alivia la tensión en su relación si hay algún tipo de desacuerdo, junto con el estrés en general. Cuanto más frecuentemente tengan relaciones sexuales y más abiertos estén el uno con el otro en el dormitorio, es probable que les resulte más fácil comunicar sus fantasías y deseos a su pareja, dice O'Reilly. Sin embargo, el hecho de que no tengan relaciones sexuales todas las noches no significa que no se comuniquen bien o que no sean felices.

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El número de sesiones de sexo por semana sólo importa tanto como usted sienta que importa. Si no coincides con las estadísticas, no significa que algo esté mal en tu vida sexual. De igual manera, si lo haces con más frecuencia de lo que parecen ser otras parejas, no es una señal de una vida sexual satisfactoria, dice O'Reilly: "Puede que tengas sexo más a menudo que otras parejas, pero aún así puede que no sea tanto como tú o tu pareja lo quieren", añade.

Si estás en el campamento y quieres tener sexo más a menudo, es importante tener conversaciones sinceras con tu oficial de servicio sobre la regularidad con la que quieres tener sexo. De esa manera, ambos pueden asegurarse de que están priorizando la intimidad: "Si quieres tener sexo más a menudo que tu pareja, es más probable que subestimes su interés y que ellos hagan lo contrario y sobreestimen el tuyo", dice O'Reilly. Puede ser útil hablar con un terapeuta sexual o de parejas para que actúe como mediador en este tipo de conversación, si te resulta difícil tenerla.

En otros casos, el aumento de la frecuencia puede implicar el uso de algunas herramientas para ponerse de humor. O'Reilly recomienda experimentar con libros, arte y vídeos eróticos, si eso es lo suyo, o empezar con algunos juguetes y lubricantes antes de acercarse a su pareja para ir a la cama. Otra cosa simple que O'Reilly sugiere es acostumbrarse a fantasear sobre las cosas sexys que le gustaría experimentar y cómo le gustaría que le tocaran y le hablaran, puntos de bono si comparte esas fantasías con su pareja.

¿Qué pasa si nunca estoy de humor al mismo tiempo que mi pareja?

Puede que tus deseos no se alineen el 100% de las veces, pero debes tomarlo como una oportunidad para hablar con tu pareja sobre lo que te ayuda a excitarte, o en qué estado emocional debes estar para querer tener sexo. O'Reilly le aconseja que se ponga de acuerdo con su oficial de libertad condicional sobre cuáles son los mejores momentos para acercarse a usted en relación con el sexo, con qué palabras o frases le gusta que le exciten, o incluso un programa de televisión o una película que pueda ayudarle a relajarse o a ponerse más de humor.

Y también, dice O'Reilly, no se suscriba a las definiciones heteronormativas de sexo como sólo tener relaciones sexuales completas. "No espere hasta que sus estados de ánimo sexuales se alineen para tener sexo, si usted está de humor y su pareja no lo está, pida lo que quiera", dice. Puede ser que tu pareja te baje o use un vibrador esta vez, y luego en otra ocasión, le devuelves el favor. Hay muchas maneras de ser creativo, y si el estado de ánimo de tu pareja y el tuyo no están sincronizados, el tiempo a solas es siempre una opción válida para ti también (míralo como un momento de autocuidado).

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¿Debería programar el sexo?

Poner el sexo en tus calendarios de Google no es realmente lo más sexy, pero si estás súper ocupado con los viajes de negocios, los niños pequeños u otras obligaciones, la espontaneidad puede no estar en tu repertorio. "En su mayor parte, no comes, bebes o vas a una fiesta espontáneamente, así que tampoco puedes esperar que el sexo sea totalmente espontáneo", dice O'Reilly.

Podría valer la pena programar en secreto una noche de cita o sorprender a tu pareja una noche a la semana con algo de tiempo a solas, y ver a dónde te lleva la noche. También puedes alternar quién toma las riendas. "Esto puede ayudar a asegurar que el sexo no sea del todo predecible y animarte a compartir la tarea de iniciar el sexo para que la responsabilidad no recaiga en una sola parte", dice O'Reilly. El sexo puede no ser completamente espontáneo, pero es un poco más aventurero que designar simplemente el viernes o el sábado por la noche como la noche rutinaria para el sexo.

La conclusión: "La única medida verdadera del grado de satisfacción de tu vida sexual es la tuya", dice O'Reilly. La comunicación con tu pareja es clave.

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