'Es realmente agradable' - El Dr. Amir Khan revela el jugo único que puede ayudar a reducir la presión arterial
La hipertensión afecta al 25% de las mujeres en el Reino Unido, convirtiéndola en una de las condiciones médicas más comunes en el país. Una vez diagnosticada, cambios simples en el estilo de vida y hábitos dietéticos pueden ayudar a controlar la hipertensión.
Los cambios dietéticos simples, al agregar algunas cosas nuevas a tu lista de compras, también pueden marcar una gran diferencia en tu presión arterial y ayudar a reducir el riesgo de hipertensión, una de las principales causas de infartos en mujeres.
El Dr. Amir Khan, un médico general que trabaja en el NHS y autor de bestsellers, apareció en Lorraine con algunos consejos de salud. Entre ellos, tomado de una investigación del Imperial College London, estaba el consumo de jugo de remolacha para reducir el riesgo de hipertensión.
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"Soy un gran fan de esto", dijo el Dr. Amir Khan. "Cosas como reducir la sal y comer más plátanos son buenas para tu presión arterial, pero el jugo de remolacha puede cambiar algo llamado nitratos, que se convierten en algo llamado óxido nítrico en nuestro cuerpo, lo que ensancha nuestros vasos sanguíneos, lo que reduce nuestra presión arterial y mantiene las células dentro de nuestros vasos sanguíneos saludables también."
Mientras que puedes estar acostumbrado a beber jugo de naranja en el desayuno cada mañana, el Dr. Khan recomienda beber 250 ml de este jugo morado brillante todos los días para ver los beneficios.
Pero, advierte: "Ten cuidado si eres diabético. Puede aumentar tus niveles de azúcar en sangre."
El doctor también cubrió el tema en otro video en Instagram. En respuesta a un comentario, reveló que las remolachas en escabeche pueden tener el mismo efecto, solo que "ten cuidado con los aditivos y el contenido de azúcar," escribió. Además, aunque la investigación actual sobre la remolacha es prometedora, se necesita más investigación antes de que se puedan hacer recomendaciones dietéticas reales.
El consejo proviene en parte de un estudio, liderado por la Queen Mary University of London, que encontró que 250 ml de jugo de remolacha diariamente redujo la presión arterial alta de los participantes a niveles normales en solo cuatro semanas.
Es importante destacar que la hipertensión volvió cuando los participantes dejaron de beber el jugo, lo que sugiere que tendrías que beberlo a largo plazo para ver beneficios continuos.
