He probado 5 ejercicios de bandas corporales en YouTube y honestamente todavía estoy dolorida

En febrero, mi prometido decidió que quería comprar una cinta de correr. La decisión se tomó (como muchas decisiones sobre el ejercicio) en enero, después de unas vacaciones llenas de deliciosa comida y bebida y sin mucho ejercicio. Ambos éramos corredores ocasionales, así que la compra me pareció un poco excesiva en ese momento. "¿Estás seguro de que quieres gastar el dinero en esto?" le pregunté, escéptico. Llegó a finales de febrero y enseguida me gustó usarlo, pero aún así me di cuenta de que había una posibilidad de que se hiciera viejo, o que preferiría mis clases de pilates de estudio. Y entonces ocurrió lo de COVID-19. De repente, esa cinta de correr era una de las únicas cosas que me mantenía equilibrado y libre de ansiedad en medio de uno de los momentos más estresantes de nuestras vidas. Nunca había estado más agradecido por una compra impulsiva. Nunca.

Ahora, seis meses después, hemos registrado casi 200 entrenamientos en total. Y aunque todavía me encanta la cinta de correr, he estado buscando formas (seguras) de cambiar los entrenamientos. Al principio, consideré comprar mancuernas más pesadas para agregar un desafío. Después de ver el precio de las mancuernas de 20 libras, sin embargo, opté por algo más barato: mini bandas para el cuerpo. Había visto a varios entrenadores de fitness usarlas en Instagram y parecían bastante factibles. Decidí probarlas con un puñado de ejercicios de YouTube. No podía ser tan difícil, ¿verdad? Pensé para mí mismo, en la primera sesión de entrenamiento. Ja. Ja. Ja.

01 de 05 Entrenamiento Corporal Total de 30 minutos

Este fue el primero que probé, y en el momento exacto en que me di cuenta de que había comprado mini bandas para el cuerpo y no bandas de resistencia. Oops. Pero oye, aún así funcionaron. Este fue uno de los entrenamientos más fáciles que probé, pero creo que parte de eso vino del hecho de que todavía no sabía lo que estaba haciendo. Todavía estaba pensando en qué nivel de banda corporal tenía sentido para mí (al final me decidí por la opción media) y cómo evitar que las bandas se enrollaran. Así que, aunque encontré esto frustrante, tengo la sensación de que sería mucho más agradable y desafiante la segunda vez. También me gustó que el instructor hablara durante toda la rutina.

He probado 13 de los raviolis especiales de Trader Joe's y los he clasificado de peor a mejor Como viuda y madre, todavía estoy pensando en cómo celebrar el Día del Padre sin mi marido.

02 de 05 Entrenamiento de 25 minutos con la Mini Banda de Resistencia de cuerpo entero

Este fue uno de mis favoritos. Fue un entrenamiento duro, pero los descansos entre cada set lo hicieron parecer factible. Al principio, extrañaba la voz del instructor que me guiaba a través de los ejercicios, pero fue fácil de ajustar y disfruté tocando mi propia música. Y hombre, estos movimientos quemaban todas las partes del cuerpo.

03 de 05 30-Minutos Mini Banda de Cuerpo Completo (Con Mancuernas) Entren amiento

que me encantó, me encantó, me encantó que este entrenamiento combinara mancuernas y bandas de cuerpo. Hizo que todo se sintiera más dinámico y familiar (sin mencionar que fue un desafío adicional). Estos ejercicios son mucho más difíciles de lo que parecen, lo que los hace menos intimidantes (una ventaja) pero increíblemente desafiantes.

04 de 05 Banda de Resistencia de 25 minutos HIIT Workout

No me gustaron algunos de los movimientos de salto en este trabajo (Dios mío, esos burpees al principio), pero pareció funcionar en todo mi cuerpo (y el tiempo pasó muy rápido). Al final de los 25 minutos, estaba dolorido y absolutamente empapado de sudor, pero como el video dividió el entrenamiento en tres partes, se terminó antes de que me diera cuenta. Definitivamente volvería a hacer esto. Las modificaciones aquí también fueron súper fáciles. Y los combos de sentadillas y crujidos eran uno de mis movimientos favoritos de cualquier video.

05 de 05 Entrenamiento de Brazos para Principiantes

Quería probar un video que se centraba en una sola parte del cuerpo, y una que estaba en el lado súper corto, así que, le di a este video enfocado en los brazos, de 12 minutos, una oportunidad. Se sentía como una clase de pilates: movimientos lentos y concentrados (dolorosos). Desafiaba a mis brazos de arriba a abajo, pero como los movimientos eran lentos, se sentía un poco más cansado que algunos de los otros ejercicios. Sin embargo, durante sólo 10 minutos (la mayor parte de los últimos dos minutos son sólo estiramientos) y prácticamente sin equipo, este sería un gran entrenamiento diario.