¿Le da migraña el tiempo?

Si padeces migrañas, probablemente ya evitas los desencadenantes. Pero algunos de ellos, como el clima, escapan por completo a tu control.

De hecho, los cambios meteorológicos son una de las causas más frecuentes de migraña, ya que afectan a más de un tercio de las personas con migraña crónica. Estos dolores de cabeza inducidos por el clima se conocen como migraña por presión barométrica. Y pueden ser muy fuertes.

Entonces, ¿qué puede hacer cuando la Madre Naturaleza le causa dolor? Veámoslo.

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¿Qué es la migraña por presión barométrica?

Aunque la migraña puede desencadenarse por diversos factores ambientales o biológicos, una causa común entre quienes sufrimos dolores migrañosos es el clima.

Cuando se producen cambios en la presión atmosférica (también conocida como presión barométrica), pueden alterarse los niveles de presión en nuestros senos paranasales, oídos u otras cavidades. El resultado es la migraña, que es (*voz de Jean-Ralphio*) la hostia.

Las investigaciones sobre las causas exactas de la migraña barométrica son dispares. Algunos investigadores han encontrado una relación directa entre la presión barométrica y los ataques de migraña, mientras que otros sugieren que los cambios en la presión atmosférica deben ir acompañados de otros factores desencadenantes de la migraña.

También hay investigaciones que sugieren que los cambios de presión atmosférica pueden inducir estos ataques de migraña y afectar a su gravedad.

Síntomas de la migraña relacionada con el tiempo

Cuando se trata de los síntomas de la migraña, casi parece que nada está fuera de la mesa (si lo sabes, lo *sabes*). Pero hay algunos síntomas muy específicos asociados al dolor migrañoso.

Los síntomas más comunes de la migraña son:

• dolores de cabeza que duran entre 4 y 72 horas (sí, son 3 días enteros ?)
• problemas de vista, como visión caleidoscópica
• sensibilidad a la luz, los olores o los sonidos
• mareos
• dificultad para enfocar
• problemas para dormir
• cambios de humor
• náuseas o dolor abdominal
• bostezos excesivos
• cambios en el habla
• problemas de memoria

La migraña por presión barométrica puede causar todo lo anterior y más. Cuando el tiempo te deprime (literalmente), también puedes experimentar:

• náuseas
• vómitos
• sensibilidad a la luz más intensa
• dolor en las sienes
• entumecimiento de la cara o el cuello
• aura
• zumbido en los oídos
• sensación de hormigueo en las manos o los pies

Las crisis de migraña pueden ser provocadas por diversos factores desencadenantes, como ciertos olores, las luces brillantes o incluso el estrés.

Entre las fuerzas meteorológicas comunes que pueden estar detrás de los ataques de migraña se incluyen los cambios en:

• temperatura
• altitud
• humedad
• vientos fuertes
• presión atmosférica

Se cree que los cambios en la presión barométrica alteran el equilibrio de la presión en los senos paranasales y otras pequeñas cavidades del cuerpo llenas de aire. Esto puede provocar dolor o molestias y -¡lo has adivinado! - dolor de cabeza o migraña.

Los cambios de presión también pueden contraer los vasos sanguíneos de estas pequeñas cavidades, impidiendo que reciban suficiente oxígeno o posiblemente estimulando en exceso los receptores del dolor de nuestro cerebro.

Según un estudio de 2015, incluso los más pequeños cambios en la presión atmosférica son suficientes para causar estragos en la cabeza. Los investigadores estudiaron los efectos de los cambios de presión barométrica en 34 pacientes con migraña crónica y descubrieron que las pequeñas caídas de presión eran más propensas a inducir migraña que los niveles de presión atmosférica estándar.

Cómo tratar la migraña por presión barométrica

El tiempo cambia y ¡BAM! Una migraña. ¿Y ahora qué?

Los ataques de migraña se experimentan de forma diferente en cada persona, por lo que el tratamiento suele basarse en los síntomas propios de cada uno. La mayoría de la gente tiende a recurrir a un remedio de venta libre, mientras que otros necesitan el empuje añadido de los medicamentos con receta.

Entre los medicamentos de venta libre más populares para aliviar la migraña se incluyen:

• antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno (Advil)
• paracetamol (Tylenol)
• medicamentos combinados, como Excedrin

También puedes recurrir a remedios naturales para aliviar la migraña, como:

• beber mucha agua
• aceites esenciales, como lavanda o menta
• ejercicios respiratorios
• meditación
• acupresión
• acupuntura
• masajes terapéuticos
• suplementos de COQ10
• vitamina B2 (riboflavina)
• suplementos de magnesio

En el caso de la migraña crónica y episódica, el médico puede recomendar opciones con receta para ayudar a tratar o prevenir los ataques de migraña. Esto podría incluir

• medicamentos contra las náuseas
• triptanos
• ergotaminas
• Botox
• betabloqueantes
• inhibidores del CGRP
• anticonvulsivos
• antidepresivos
• ansiolíticos

Al igual que el hombre del tiempo de su televisión local hace un seguimiento de los patrones meteorológicos, usted debería hacer un seguimiento de sus migrañas. Esto puede ayudarle a comprender sus desencadenantes específicos y a identificar cualquier síntoma que pueda aparecer antes de que se produzca la migraña en toda regla. Así podrás prepararte con antelación y, posiblemente, evitar por completo el dolor de cabeza.

Diferentes medicamentos y cambios en el estilo de vida pueden ayudarle a prevenir la aparición de una crisis de migraña relacionada con el tiempo, como por ejemplo

• vigilar el tiempo y anticiparse a los cambios meteorológicos
• tomar AINE u otros analgésicos de venta libre
• beber abundante _H2Ohidratante
• seguir una dieta equilibrada y no saltarse ninguna comida
• evitar el consumo de alcohol
• limitar el consumo de cafeína
• dormir las 7 a 9 horas recomendadas cada noche
• encontrar formas de controlar o reducir el estrés
• hacer ejercicio con regularidad

Como cada crisis de migraña es diferente, es posible que tengas que probar algunos de estos consejos y trucos antes de encontrar lo que funciona para tu migraña.

Cuándo debe consultar a un médico

Si nada funciona para aliviar sus síntomas o si los ataques de migraña están afectando a su calidad de vida, es hora de llamar a su médico.

También debe ponerse en contacto con su médico lo antes posible si experimenta:

• síntomas graves o persistentes
• fiebre
• debilidad muscular
• entumecimiento muscular
• confusión o pérdida de memoria
• problemas continuos de habla o visión después de que la migraña haya desaparecido
• heces sanguinolentas

Aunque tu médico no puede controlar el tiempo, *puede* ofrecerte otras soluciones para aliviar tus migrañas por presión barométrica.

Esto incluye a menudo la prescripción de medicamentos. El médico también puede sugerir formas alternativas de tratamiento, como inyecciones de Botox.

En los casos graves, el médico puede recomendar formas más agresivas de tratamiento, como la cirugía de descompresión nerviosa. Las investigaciones sugieren que este procedimiento puede ayudar a las personas con migraña reduciendo significativamente el número y la gravedad de los ataques de migraña que experimentan cada mes. La cirugía de descompresión nerviosa puede incluso ayudar a algunas personas a despedirse por completo de los ataques de migraña.

Para llevar

La migraña por presión barométrica es una migraña desencadenada por cambios en la presión atmosférica, lo que suele ocurrir cuando hay cambios en el tiempo.

Vigilar el tiempo y estar preparado para cuando se produzcan cambios puede ayudar a prevenir los ataques de migraña por presión barométrica. Seguir una dieta sana, controlar el estrés y hacer ejercicio con regularidad también pueden mantener a raya la migraña.

Si la migraña relacionada con el tiempo se está convirtiendo en un problema y afecta a su calidad de vida en general, su médico puede ofrecerle estrategias y soluciones para ayudarle a controlar los síntomas.