Miranda Kerr, su dieta y rutina de ejercicio

Para tener el cuerpo de Miranda Kerr no sólo hace falta unos buenos genes, sino también una dieta y una rutina de ejercicios como los que ella sigue.

Para empezar, la dieta de Miranda Kerr sigue la regla del 80/20, que es muy fácil de seguir por todas nosotras. Esta dieta se basa en comer un 80% sano (vegetales, frutas, pescado, carnes blancas, hidratos integrales…) y en un 20% de indulgencias, es decir, todo aquello más perjudicial para la dieta pero que nos alegra la vida gracias a sus azúcares; por lo tanto, todas aquellas comidas menos recomendables irían incluidas en este porcentaje, para que así, de vez en cuando nos podamos permitir algún capricho que otro.

Miranda Kerr cuerpo 10 Miranda Kerr en topless en vacaciones

En cuanto a la rutina de ejercicios de Miranda Kerr, la modelo es una fan incondicional del yoga y suele practicarlo cada mañana durante, al menos, media hora. A la ex Angel de Victoria's Secret le encanta esta disciplina no sólo por lo bien que le sienta a su cuerpo, sino también a su mente. Además de yoga, Miranda entrena tres días a la semana con su entrenador personal, Justin Gelbrand, con el que hace 30 minutos de piernas, 30 de core (abdominales, oblicuos, suelo abdominal, espalda…) y por último terminan con 15 de estiramientos.