Sexy en la cama: 20 consejos para tener más confianza sexual

Si te sientes inseguro sobre tu vida sexual, no estás solo. El sexo es un tema muy delicado para mucha gente, y es imposible sentirse sexy las 24 horas del día. Pero unos sencillos ajustes en tu mentalidad y algunos consejos prácticos pueden ayudarte a sentirte más segura y cómoda en la cama.

Para mucha gente, sentirse sexy es más fácil decirlo que hacerlo. Pero recuperar -y mantener- tu pavoneo sexy es totalmente factible. Hay muchos cambios sencillos que pueden hacer que te sientas la fiera sexy que eres.

Aquí tienes 20 maneras de sentirte más sexy y segura en la cama.

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20 maneras de sentirse sexy en la cama

Estos 20 consejos pueden ayudarte a sentirte sexy y segura en la cama:

1. Reduzca su estrés
2. Prepárese para el éxito
3. Haga que su piel sea más agradable al tacto
4. Alimente su cuerpo
5. Ejercicio
6. Vestirse para desvestirse
7. Quiérete tú primero
8. Normalice las conversaciones sobre sexo
9. Pregunte a su pareja qué le excita
10. Escuche las señales no verbales
11. Dígale a su pareja lo que le excita a usted
12. Haz una lista de reproducción sexy
13. Jueguen con posturas y ritmos
14. Prueba nuevos roles y dinámicas sexuales
15. Cambia de sitio
16. Utiliza juguetes, accesorios y lubricantes
17. No olvides los preliminares
18. Replantearse el sexo
19. No se centre en los orgasmos
20. Acepta que tu vida sexual cambia

Lo mejor de estos consejos es que están dirigidos literalmente a todo el mundo. Solteros, casados, otros. Cualquier orientación sexual, cualquier sexo. Cualquier presupuesto o tendencia. Si tienes hijos o no.

Sin más preámbulos, pasemos a los detalles más sexys.

Consejos para sentirse más segura y cómoda en la camaReduzca elestrés para aumentar su libido

Nada mata más rápido su libido que el estrés. Lo que no te deja dormir por la noche también echará un cubo de agua helada sobre tu deseo sexual. Los traumas del pasado también pueden disminuir tu deseo. Así que haz lo que puedas para reducir tus niveles de estrés y cuidar tu salud mental. Incluso algunas técnicas sencillas pueden ayudarte a relajarte.

Groom for success

A algunas personas les encantan los arbustos. Otros prefieren un aterrizaje suave. Sea como sea, elige tu vello corporal y ve a por él. Aunque parezca una tontería, piensa que es como si te compraras un traje para una entrevista de trabajo, pero al revés. ¿Qué cantidad de vello corporal te hará sentir más seguro cuando estés en cueros?

Haz que tu piel sea más agradable al tacto

Mima tu piel como si fuera un coche nuevo en el concesionario, pidiendo a gritos que lo toquen. Limpia, radiante y con buen olor (como un coche nuevo, si nos ceñimos a la metáfora). Una vez que te quitas la ropa, la acción pasa a ser piel con piel.

Alimenta tu cuerpo

Llénate de alimentos que aumenten tu deseo. Lo creas o no, hay muchas delicias que te mantendrán con ganas de follar. Al mismo tiempo, evita los alimentos que acaban con tu estado de ánimo, como los inductores de flatulencias (te miramos a ti, brócoli), el exceso de alcohol, los fritos o la cafeína.

Haz ejercicio

La flexibilidad es muy útil cuando te revuelcas en el heno, pero el ejercicio regular tiene muchos otros beneficios que aumentarán tu confianza y tu libido. La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas como:

• demencia
• diabetes tipo 2
• cardiopatías
• ciertos tipos de cáncer
• depresión
• ansiedad

Todas estas enfermedades pueden reducir el deseo sexual y afectar a la calidad de la vida sexual.

Bonificación: El ejercicio también ayuda a mejorar la disfunción eréctil y a contrarrestar algunos de los efectos secundarios sexuales de algunos medicamentos antidepresivos en las mujeres.

Vestirse para desvestirse

Puede resultar tentador echar mano de las Spanx en una cita nocturna. Pero, ¿qué pasa cuando estás lista para cerrar el trato y te retuerces en el suelo intentando quitártelos? Opta por prendas que te hagan sentir cómoda y segura y que, al mismo tiempo, sean fáciles de quitar.

Mejor aún, ponte unas prendas íntimas increíblemente sexys debajo de tu ropa normal para conjurar tu pequeño y sucio secreto.

Quiérete tú primero

Como dice Bieber: "Deberías ir y quererte a ti mismo". Bueno, lo escribió Ed Sheeran pero lo cantó Bieber. Hablaremos de esto más adelante, pero es importante saber qué te excita. Una buena forma de averiguarlo es tomarte un tiempo para masturbarte con la simple intención de aprender qué es lo que te pone.

Y oye, ni siquiera te preocupes por el clímax. Simplemente juega con tu cuerpo, deja volar tu imaginación y observa cómo responde tu cuerpo. Esta exploración en solitario también puede mejorar tu estado de ánimo y tu autoestima, que es de lo que tratan estos consejos.

Consejos para comunicarse mejor en la camaNormalicehablar de sexo

Mientras se ocupa de su parte, inicie la conexión sexual con su pareja simplemente hablando de sexo. Para muchas personas, ésta puede ser una conversación incómoda. Pueden surgir risitas, vergüenza o incluso un rechazo airado, especialmente si has estado en una relación comprometida de larga duración que ha sufrido un periodo de sequía sexual. Pero no hay nada más importante para tu vida sexual que la comunicación.

Mantén una conversación ligera, cariñosa y fuera del dormitorio. No hables de sexo justo después del acto, cuando las hormonas están por las nubes. Elige un momento y un lugar que sean mundanos y tranquilos. Habla con tu pareja sin una pizca de resentimiento, vergüenza o enfado.

Pregúntale a tu pareja qué le excita

¿Cuál es la mejor manera de averiguar qué excita a tu pareja? Pregúntaselo. Sé directo o conviértelo en un juego. ¿Qué actos sexuales están dispuestos a probar? Si alguna de sus respuestas te sorprende, intenta expresar tu sorpresa como una sorpresa encantadoraen lugar de como una sorpresa sentenciosa. Para ganar puntos extra, mantén el contacto visual durante este sucio cuestionario. Joder, qué confianza.

Ahora que sabes lo que quieren, puedes poner en práctica esas preferencias. Haz a los demás lo que ellos quieren que se haga con ellos. Esto es lo que llaman la Regla de Platino, que es mejor que la Regla de Oro. Un amante generoso es un amante ardiente.

Escucha las señales no verbales

Hay otras formas de saber qué hace que tu pareja se retuerza de éxtasis. Simplemente observa cuando se retuerce en éxtasis. Ése es el punto. Las señales no verbales son fáciles de pasar por alto, así que mantente lo más relajado y atento posible cuando bailes sin pantalones.

Incluso los besos te dan un montón de pistas no verbales. ¿Le gusta mordisquear? ¿Se chupa los labios? ¿Besa con suavidad? Recorre el cuerpo del otro y presta atención. ¿Cuándo se ruborizan sus mejillas? ¿Qué haces exactamente cuando oyes que se les corta la respiración? Recuerda que las caderas no mienten.

Dile a tu pareja lo que te pone

Dar es bueno, pero también quieres recibir placer. Es importante que recuerdes comunicar a tu pareja tus necesidades y deseos. La exploración masturbatoria de la que hablábamos al principio resulta muy útil como guía de lo que has descubierto sobre tu propio cuerpo.

Si las líneas de comunicación están abiertas, es aún más fácil confiar en que tu pareja también quiere darte prioridad. Los resentimientos pueden acumularse fácilmente si sientes que tus necesidades sexuales no están cubiertas. Pero recuerda que tu pareja no sabe leer la mente.

Consejos para probar cosas nuevas en la camaHazuna lista de reproducción sexy

Para ayudar a que las cosas se pongan más calientes, cread juntos una lista de reproducción sexy. Pero, ¡cuidado! Crear un paisaje sonoro bow-chicka-wow-wow sin la opinión de tu pareja puede ser una forma fácil de apagarla. Si incluyes una canción que accidentalmente le recuerda a otra persona... vaya. Se acabó el juego.

En lugar de eso, intenta colaborar en una lista de reproducción, y hazlo en algún lugar fuera del dormitorio para que se genere una vertiginosa expectación. Alinea canciones que tengan significado para ambos o que os recuerden experiencias compartidas. Al igual que ocurre con las manías sexuales personales, cualquier género musical es válido si los dos estáis de acuerdo. ¿Chillwave lo-fi? ¿Teatro musical? ¿Thrash metal? Todo vale si os relaja y os conecta.

Juega con las posturas y los ritmos

Hay muchas posturas sexuales entre las que elegir. Si tú y tu pareja os sentís estancados en la rutina a la hora de encajar vuestros cuerpos de forma creativa, cambiad. Ve más despacio, retrocede y habla de algunas opciones. El estancamiento puede deberse a la timidez, el estrés, la baja autoestima o el aburrimiento. Así que es mejor no presionar a tu pareja para que se adentre en nuevos terrenos.

Puedes empezar a salir del hastío sexual simplemente cambiando de ritmo. Si escucháis el cuerpo del otro, seréis como parejas de baile que de repente cambian de tempo con la canción. Una vez que probéis un nuevo ritmo, el paso a una nueva postura os parecerá menos un salto. Una vez más, toda la preparación y la confianza en tu cuerpo te ayudarán a avanzar hacia la aventura sexual.

Prueba nuevos roles y dinámicas sexuales

Si quieres darle aún más sabor a las cosas, intenta imitar la emoción de la novedad convirtiéndote literalmente en un nuevo amante para tu pareja. Esto no significa necesariamente que te pongas una peluca y empieces a referirte a ti mismo como tu personaje de Dragones y Mazmorras. El juego de roles puede significar simplemente probar una nueva dinámica de poder

Si normalmente no eres la persona que inicia el sexo, intenta ser el jefe de la sesión. Si eres de los que prefieren el sexo duro y contoneante, baja el ritmo con un strip tease o un poco de striptease. El elemento sorpresa ayuda mucho a reavivar las brasas.

Cambia de lugar

¿Adivina qué? El dormitorio no es el único lugar para tener suerte. Si vives en un loft, todo el lugar es un dormitorio. Si tienes una casa de invitados, podría convertirse fácilmente en tu propio AirBnB sexual. Los patios traseros también sirven. Cambiar de escenario sexual puede ayudar a inyectar una sensación de novedad y excitación a la mezcla.

Utiliza juguetes, accesorios y lubric antes

Lo bueno de los humanos es que hemos inventado un montón de cosas útiles. Coge algunos juguetes sexuales o lubricantes para calentar la cama. Ver porno con tu pareja también puede ser una forma estupenda de superar la timidez e incluso de tener algunas ideas sobre qué probar juntos.

Consejos para ser más sensual en la camaNoolvides los juegospreliminares

Hablando de probar cosas juntos, literalmente cualquier cosa que os conecte a ti y a tu pareja puede considerarse un juego previo. Si tienes tiempo para preparar el ambiente y enrollaros un rato, estupendo. Pero puede ser difícil encontrar tiempo para tener una larga sesión de sexo. Si el tiempo apremia, disfruta de pequeños momentos que transmitan a tu pareja que te gusta de verdad.

Tal vez lavar los platos para alguien que está estresado y agobiado pueda considerarse un juego erótico. Halagar suavemente la tenacidad de tu pareja en el trabajo o su impresionante peinado puede ser muy sexy para alguien que necesita un poco de cariño. Un beso rápido en la nuca cuando os cruzáis en la cocina es una señal para una cita posterior.

Conocer el lenguaje del amor de cada uno es una buena forma de orientar sus intenciones hacia una vida sexual conectada. Piensen en el sexo y la sexualidad como algo que va más allá del dormitorio. Cualquier tipo de intimidad o conexión favorecerá su vida sexual.

Replantearse el sexo

El sexo puede ser mucho más que penetración. Al igual que cualquier cosa puede ser un juego previo, cualquier cosa puede ser sexo si te excita. Adopta una definición más amplia del sexo para cambiar tus expectativas y reducir la presión.

Si te preocupa no poder rendir, pregúntate: "¿Rendir en qué exactamente?". La ansiedad ante el rendimiento es habitual. Te hemos dado un montón de consejos útiles para que intentes tener más confianza en ti mismo. Pero a veces la forma más eficaz de mejorar en el juego es simplemente redefinir el juego.

No te centres en los orgasmos

El viejo momento de "tendré lo mismo que ella " se impone. En el mal sentido. El orgasmo no es el fin de todo. El sexo puede ser muy placentero, desde los preliminares hasta la conversación de almohada, independientemente de si tienes o no un orgasmo.

Si consideras que el orgasmo es el gran premio, te estás exponiendo a sufrir más ansiedad por el rendimiento y estrés en la relación. Cuando el orgasmo es como la cinta que cruza la línea de meta, puede ser difícil si un miembro de la pareja tiene un orgasmo y el otro no. De nuevo, no entres en ese juego. Emprended un viaje de descubrimiento y placer mutuo. Disfruta del viaje. El orgasmo es un subproducto de esa conexión.

Acepte que su vida sexual cambiará

Al igual que el resto de su vida, su deseo sexual cambiará constantemente. Y también lo hará tu pareja. El envejecimiento, la salud, el estrés y muchas otras circunstancias afectan a tu libido. Con toda esa incertidumbre, es casi imposible alinear tu nivel de deseo con el de tu pareja. Uno de los dos siempre estará más interesado en el sexo que el otro.

Un último cambio importante en tu mentalidad sexual es aceptar el flujo y reflujo de tu vida sexual. Hay épocas de sequía. Hay temporadas de monzones. Todo es natural, todo es bueno. Las parejas nuevas tardan en sincronizarse sexualmente. Los que llevan mucho tiempo en pareja necesitan paciencia, confianza, valentía y una comunicación abierta para que el sexo funcione como ellos quieren. Si haces todo lo posible para que llueva, confía en que lloverá.

Para llevar

Para sentirte seguro de ti mismo mientras golpeas las botas, es importante que te sientas seguro de ti mismo. Comer alimentos sanos y hacer algo de ejercicio no sólo mejorará tu rendimiento sexual, sino que también te ayudará a sentirte orgulloso de tu cuerpo. Todo, desde arreglarte el vello corporal hasta llevar ropa que te siente suntuosa o escuchar música que reduzca el estrés, puede ayudarte a sentirte más cómoda en tu piel y a ponerte de un humor más sexy.

Cuando tú y tu pareja paséis al siguiente nivel de sexo sensacional, manteneos abiertos a cambiar vuestras expectativas y preferencias según los flujos y reflujos de vuestra libido. Rápido, lento, duro, suave, penetración profunda, sólo caricias... Hay una gran variedad de experiencias sexuales en el menú, así que tómate tu tiempo para explorarlas. Diviértete.