Somos grandes fans de estas 5 bicicletas de aire que patean el culo

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¿Alguna vez has entrado en el gimnasio y has visto la bicicleta con el gran ventilador como rueda delantera y has pensado: "Oye, eso parece fácil. Empezaré por ahí"? Siento decírtelo, pero has cometido un gran error.

Estas bicicletas no tan tecnológicas utilizan una combinación de resistencia al viento (gracias a ese gran ventilador que hemos mencionado) y movimientos de brazos y piernas para ofrecerte un entrenamiento completo del cuerpo. Así que, aunque sí, tienen su propio sistema de refrigeración incorporado, montar una bicicleta de aire no es una brisa.

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Pero, ¿qué hace que una bicicleta de aire sea mejor que otra (a decir verdad, todas parecen iguales)? Hemos hablado con expertos y hemos investigado todas las bicicletas más populares del mercado para averiguarlo, y a continuación hemos reunido nuestras selecciones favoritas.

Nuestros criterios para elegir las mejores bicicletas de aire

Al igual que todos los equipos de entrenamiento, hay algunas bicicletas de aire por ahí con algunas características de lujo - pero las características de lujo son def no una necesidad para conseguir en un gran entrenamiento en uno de estos chicos. Como explica Melissa Aycock, MS, CPT con Trainaic, "Hay marcas con muchas 'campanas y silbatos'. Sin embargo, la simplicidad y eficiencia de las bicicletas de aire es parte de lo que las convierte en una gran herramienta de cardio."

Teniendo esto en cuenta, estos son los criterios que hemos utilizado para elegir las motos de nuestra lista:

• Facilidad de uso. Las bicicletas en las que puedes subirte y empezar a pedalear al instante son fáciles de entender y utilizar. Estos modelos no requieren que establezcas objetivos de tiempo o calorías si no quieres, y mantienen los entrenamientos simples. Pero también incluimos modelos más complejos para aquellos con gustos más avanzados en materia de fitness. Los modelos con ruedas de movilidad en el chasis son más fáciles de mover, así que también lo hemos tenido en cuenta en la facilidad de uso.
• Características de ajuste. Aycock dice que la forma adecuada es clave cuando se utiliza una bicicleta de aire, o se podría correr el riesgo de disparar los músculos equivocados y forzar el cuello o los hombros. Un asiento ajustable o unas asas con diferentes posiciones pueden ayudarte a mantener una buena forma para que aproveches al máximo tu entrenamiento. Nos hemos asegurado de incluir bicicletas con cierta capacidad de ajuste para que puedas centrarte en esa forma.
• Estabilidad del cuadro. Un cuadro inestable no inspira precisamente confianza ni te permite concentrarte 💯 en tu entrenamiento. Buscamos bicicletas con cuadros resistentes hechos de acero inoxidable que también tengan una anchura de cuadro adecuada para aumentar la estabilidad. Eso te permite concentrarte en tu cadencia en lugar de esperar que la bicicleta no salga volando.

La Rogue Echo Bike destaca entre la multitud por su conducción suave y (relativamente) silenciosa. (Recuerda que un ventilador gigante obviamente hace ruido, así que las bicicletas de aire nunca van a ser silenciosas). La conducción silenciosa se debe a un ventilador accionado por correa - la mayoría de las bicicletas de aire utilizan una cadena, que puede añadir aún más ruido a una máquina ruidosa. Las transmisiones por correa tampoco suelen requerir una tonelada de mantenimiento en comparación con un modelo de cadena.

La otra característica destacada es la estabilidad. Los entusiastas del fitness funcional están empezando a inclinarse cada vez más por la Rogue porque puedes trabajar sin que se balancee, se tambalee o tiemble. Como características adicionales, tiene una bonita pantalla, reposapiés para que puedas aislar la parte superior del cuerpo, y ruedas de movilidad para moverlo por la casa. Si incluyera un pulsómetro, la Rogue podría ser la bicicleta de aire perfecta.

Compre ahora en Rogue Fitness La mejor bicicleta de aire económicaLa bicicleta de

aire vertical para ejercicios Marcy ofrece una excelente estabilidad en un robusto marco de acero a un precio que no le hará llorar. No es la bicicleta más barata del mundo, pero equilibra la durabilidad con el precio.

Los pedales tienen un buen tamaño y anchura, por lo que son cómodos para cualquier persona. También ofrece una gran resistencia, pero se necesita algo de potencia para poner en marcha el ventilador, así que prepárate para trabajar los brazos y las piernas desde el momento en que te subas a él.

Si estás tratando de ahorrar algo de dinero, ten en cuenta que tendrás que sacrificar algunas cosas por una bicicleta a un precio más bajo como esta. Por ejemplo, la pantalla no es muy fácil de usar y muestra cosas como la temperatura ambiente - y TBH, que no parece tan importante para una pieza de equipo de interior. Pero en general, los críticos son fans (ja) de esta bicicleta, diciendo que es bastante fácil de montar y bien hecho.

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tamaño reducido de la bicicleta de aire Sunny Health & Fitness la convierte en una buena elección si vives en un apartamento diminuto o planeas colocarla en algún lugar como tu oficina en casa.

La correa de cadena funciona bien (pero recuerde, las correas de cadena pueden ser bastante ruidosas) y el marco es robusto para su tamaño. PERO como es más pequeña, también está pensada para un uso más ligero. Si eres un adicto al fitness funcional, esta bicicleta podría no tener la durabilidad para ti. Si lo que buscas es elevar tu ritmo cardíaco durante 30 minutos un par de veces a la semana, entonces es perfecta.

Encontramos algunas desventajas en los comentarios: Esta bicicleta a veces llega sin todas las piezas necesarias, el asiento a veces te deja caminando como un vaquero (ouch), y no está diseñada para paseos más duros (como estar de pie en los pedales).

Compra ahora en Amazon La mejor bicicleta de aire para derrocharLasbicicletas de

aire de Asalto son lo suficientemente conocidas como para que las bicicletas de aire se llamen

veces bicicletas de asalto.

La Assault AirBike Classic cumple un montón de requisitos. En primer lugar, ofrece varias opciones de ajuste del asiento, incluyendo hacia adelante, hacia atrás, hacia arriba, hacia abajo, y la inclinación. El asiento se adapta a los asientos de bicicleta estándar, por lo que puedes cambiarlo por un modelo más cómodo si lo deseas. (Tus nalgas te lo agradecerán 🍑). Además, ofrece resistencia desde el momento en que tocas las manillas y los pedales, y el avanzado ordenador muestra los objetivos de tiempo, distancia o calorías establecidos.

Es difícil superar la estabilidad de la Assault. Esta bicicleta no tiembla ni se tambalea, incluso cuando la empujas (y te empujas a ti mismo) con fuerza. Por último en la lista de ventajas, los pedales -al igual que el sillín- son estándar, por lo que puedes cambiarlos por un diseño que te guste más.

El precio es una de las pocas desventajas. Pero si el fitness funcional te llama la atención, esta es la bicicleta para ti. La transmisión por cadena no es tan silenciosa como la transmisión por correa, pero la calidad de la construcción significa que tampoco debería sonar como un avión despegando, aunque un pequeño número de críticos informan de que la cadena traquetea.

Compra ahora en Amazon Mejor bicicleta de aire para deportistas"Las bicicletas

de aire Assault y las Schwinn Airdyne son las dos marcas que he utilizado y que recomendaría", dice Aycock.

Las bicicletas de aire de Schwinn han sido líderes en la industria desde que llegaron al mercado. La bicicleta de ejercicio Schwinn Airdyne Pro no decepciona con muchas de las características por las que Schwinn es conocida. La transmisión por correa se activa al instante y proporciona una resistencia suave que responde al esfuerzo que se realiza en cada empuje y tirón.

Lo que más destaca de esta bicicleta para los atletas son los programas HIIT incorporados y las posiciones del manillar. Puedes hacer intervalos de 20/10, 30/90 o crear un intervalo personalizado dirigido a ti. Por si fuera poco, incluye diferentes posiciones del manillar, por lo que los triatletas y los ciclistas serios pueden utilizar esta bicicleta para conseguir un entrenamiento que se ajuste más a sus posiciones competitivas.

Lo malo: esta bicicleta es una inversión. Además, aunque la consola ofrece algunos programas interesantes, los críticos dicen que no es la más fácil de controlar.

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airePresupuestoLas bicicletas

suelen costar entre 150 y 1.000 dólares. En el extremo inferior de ese rango de precios, las bicicletas no son tan resistentes ni duraderas. El punto dulce tiende a estar en el punto de precio de $500 a $750 - estos generalmente equilibran el rendimiento con el precio.

Puede que no tengan programas incorporados o las pantallas más grandes, pero la construcción resistirá mejor el uso intensivo que los modelos menos caros. Si quieres durabilidad y características profesionales, las bicicletas de la gama de más de 750 dólares ofrecen características premium en sus pantallas u ordenadores, así como funciones de ajuste adicionales.

Objetivos y estilo de entrenamiento

¿Es un ciclista ocasional o un gurú del fitness funcional? Tus objetivos y estilo de entrenamiento marcan una gran diferencia en lo que necesitas de una bicicleta de aire. Los entrenamientos intensos a intervalos, por ejemplo, necesitan una bicicleta que no se tambalee cuando estés de pie sobre los pedales con todo el peso de tu cuerpo detrás de cada empuje. Los entrenamientos menos intensos no necesitan ese tipo de estabilidad, por lo que puedes optar por una bicicleta menos costosa.

Estabilidad

Las bicicletas que se tambalean y tiemblan se deshacen con el tiempo. Los cuadros de acero resistentes son los que mejor aguantan el tipo de fuerza que se emplea en una bicicleta de aire. Las bicicletas con una base de 27 a 29 pulgadas ofrecen una mayor estabilidad que las que ahorran espacio con bases de alrededor de 24 pulgadas. Pero si tienes un espacio limitado, puedes hacer funcionar una bicicleta estrecha. Sólo ten en cuenta que puede empezar a tambalearse si realmente lanzas el peso de tu cuerpo detrás de ella.

Ruido

De acuerdo, gente. Es un ventilador gigante en una bicicleta, así que no va a ser silencioso. Pero si estás tratando de mantener el ruido bajo, entonces ten en cuenta que las transmisiones por correa tienden a ser más silenciosas que las transmisiones por cadena, y tienden a requerir menos mantenimiento. Si optas por una transmisión por cadena, mantenla bien lubricada para que los chirridos sean mínimos.

¿Por qué utilizar una bicicleta de aire?

Los equipos de ejercicio con resistencia al aire (como las bicicletas de aire o los remeros) utilizan un ventilador o un volante de inercia para controlar la resistencia. El nivel de resistencia viene determinado por la rapidez o la intensidad del trabajo. Así que depende totalmente de ti intensificar tu entrenamiento: cuanto más fuerte pedalees y tires, mayor será la resistencia.

Este control también las hace increíbles para el entrenamiento por intervalos. "Debido al intenso esfuerzo que se puede ejercer en una bicicleta de aire, los intervalos HIIT y los entrenamientos estilo Tabata son grandes opciones", dice Katelyn Barrons, NASM-CPT y entrenador de salud ACE.

Y, al igual que todas las bicicletas, proporcionan un entrenamiento de menor impacto que correr, por lo que también son una manera impresionante de conseguir un entrenamiento de fuego que es fácil en sus articulaciones.

Pero lo que las diferencia de otras bicicletas es que tienen pedales y mangos, por lo que haces trabajar la parte inferior y superior del cuerpo, dice Barrons. Así, mientras que el Pelotón sólo te hará trabajar la parte inferior del cuerpo, las bicicletas de aire hacen trabajar todo el cuerpo.

El resultado final

Una bicicleta de aire es una forma de baja tecnología para conseguir un entrenamiento cardiovascular serio. Nuestras mejores selecciones son un buen punto de partida, pero asegúrate de buscar bicicletas de aire que sean fáciles de usar, ajustables, resistentes y lo suficientemente duraderas.

Con la bicicleta de aire adecuada, conseguirás un entrenamiento de pies a cabeza en cuestión de minutos, aumentarás tu resistencia y mejorarás tu salud cardiovascular. Además, cuanto más trabajes, mayor será la brisa que obtendrás como dulce recompensa. Somos grandes fans de eso.