Únete a la resistencia: Las 13 mejores bandas de resistencia de 2022

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Las bandas de resistencia están de moda, y con razón. Son increíbles para entrenar la fuerza, tonificar y aumentar la flexibilidad. Además, son mucho más fáciles de transportar que las mancuernas o los platos de pesas.

Aquí está el resumen definitivo de las mejores bandas de resistencia para cada nivel de fitness y presupuesto.

33 ejercicios con bandas de resistencia que puedes hacer literalmente en cualquier lugar 2 ejercicios de cardio que son mejores que correr para ganar músculo y resistencia, según un entrenador

Cómo elegimos las mejores bandas de resistencia

Puede que las bandas de resistencia no parezcan la herramienta de fitness más versátil, pero en realidad están disponibles en varios niveles de resistencia y en varios estilos. Hemos tenido en cuenta los siguientes aspectos a la hora de hacer nuestra selección:

• Nicho y eficacia. No todas las bandas de resistencia son iguales cuando se trata de sus propósitos. Incluimos opciones que fueron diseñadas con el objetivo de dirigirse a áreas específicas del cuerpo durante su entrenamiento, y las de mayor rendimiento dentro de esas categorías.
• Durabilidad y reputación. Todos sabemos que si se estira demasiado una banda elástica, acabará por romperse. Si le ocurre lo mismo a su banda de resistencia después de unas cuantas sesiones rigurosas, puede que no sea la más duradera. Hemos comprobado cada marca y revisado los comentarios de los usuarios para asegurarnos de que ninguna de las bandas sea frágil.
• Asequibilidad y valor. La elección del equipo de fitness debe basarse en los objetivos y la frecuencia de uso. Con esto en mente, hemos seleccionado opciones de bandas de resistencia eficaces que se encuentran en un rango de precios para cada tipo de comprador. También comprobamos si lo que ofrecían valía realmente el precio.

Las mejores bandas de resistencia

Sin más, um, resistencia, aquí están nuestras mejores selecciones de bandas.

Las mejores bandas de resistencia de bucleBandas de ejercicio de bucle de resistencia Fit Simplify

Precio: $Material(es)

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látex natural

Las cintas de lazo son circulares. No tienes que atarlas como una banda plana. Pueden ayudar a aumentar los resultados que obtienes de otros ejercicios y te ayudan a aumentar la potencia. También puedes utilizarlas para animar tus rutinas de yoga y pilates.

El juego Fit Simplify tiene cinco bandas de bucle de diferentes resistencias. Van de ligeras a extra pesadas. Puedes cambiar de nivel para trabajar diferentes grupos musculares y aumentar la fuerza con el tiempo.

Las bandas de bucle Fit Simplify son súper duraderas. Pero si se te rompen, no te preocupes. Están respaldadas por una garantía de por vida. ¡Una maravilla!

Compre ahora en amazon Las mejores bandas de resistencia con asas Dynapro Exercise Resistance Bands

Precio: $$Material

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goma de calidad comercial

Las bandas de resistencia de Dynapro son increíbles si quieres aumentar la masa muscular.

Las asas están totalmente acolchadas, lo que las convierte en una gran opción si tienes artritis o simplemente prefieres un poco más de comodidad. Los críticos en línea también dicen que las asas no te dejarán con desagradables ampollas, y los robustos bucles pueden proporcionar una sensación extra de seguridad.

Puedes adquirirlas en un set o individualmente. El juego puede ser la mejor opción para alternar los niveles de resistencia para un entrenamiento más variado.

compra ahora en amazon Mejores bandas de resistencia de tela Arena Strength Fabric Booty Bands

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tela y látex

Las bandas de tela son estupendas porque están pensadas para ser muy cómodas en la piel. Además, absorben el sudor y evitan el deslizamiento.

Estas bandas para el trasero están aquí para darle a tu 🍑 un brillo. El set de tres piezas tiene bandas para principiantes, intermedias y avanzadas. También viene con una funda de transporte y una guía de ejercicios para ayudarte a empezar.

Tengan en cuenta: Estos son básicamente exclusivos para los glúteos y los muslos. No son la mejor opción para un entrenamiento de cuerpo entero.

compre ahora en amazon Mejores bandas de resistencia para adultos mayores y recuperación delesiones Vitality 4 Life con Curtis Adams Bandas de resistencia

Precio: $$Material

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caucho (sin látex)

Estas bandas de resistencia son el regalo perfecto para la persona mayor activa en su vida. Las bandas complementan un programa de ejercicio sentado de Curtis Adams. También se pueden utilizar sin el programa.

Por qué son increíbles para los adultos mayores:

• se adapta a los entrenamientos sentado o en silla de ruedas
• ideal para el yoga en silla
• mínima tensión
• menos resistencia
• fácil de usar

Aunque están orientados a los adultos mayores, cualquiera puede utilizarlos.

compra ahora en amazon Las mejores bandas de resistencia para el entrenamiento con pesas WODFitters Pull Up Assistance Bands

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$$Material

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caucho natural y látex

Estas bandas de WODFitters fueron diseñadas para el entrenamiento cruzado. Puedes utilizarlas para tonificar casi cualquier grupo muscular.

Con 41 pulgadas, tienen la longitud perfecta para hacer muscle-ups y pull-ups. También se pueden utilizar en el press de banca para añadir algo de resistencia a tus levantamientos.

Las bandas vienen en cinco niveles codificados por colores. Tienen un revestimiento de látex de caucho para una mayor durabilidad. Puedes comprarlas solas o en un paquete.

compra ahora en amazon Las mejores bandas de resistencia para el trabajo de todo el cuerpoBodylasticsbandas de resistencia de tubo apilables

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látex natural

Estos chicos malos son apilables. Cuando quieras ponerlo en marcha, sólo tienes que añadir otra banda al mango.

Los Bodylastics tienen un núcleo antirrotura. Se trata de una protección adicional contra las lesiones que puede causar una banda de resistencia rota. Las lesiones pueden ir desde un esguince de muñeca hasta un ojo dañado. Yikes.

Otra ventaja es que el conjunto es fácil de guardar. El conjunto cabe fácilmente en una bolsa de deporte.

compra ahora en amazon Las mejores bandas de resistencia para glúteos Sling Shot Mark Bell Hip Circle Resistance Bands

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caucho

Esta banda es ideal para la activación de la parte inferior del cuerpo. También es muy fácil de usar. Sólo tienes que deslizar la banda alrededor de tus piernas. A partir de ahí, puedes ponerte en cuclillas, caminar o hacer cualquier movimiento de la parte inferior del cuerpo. Te ayudará a tensar y tonificar tus nalgas, piernas y caderas.

Es una gran opción incluso si estás empezando. Puedes ir aumentando los movimientos más avanzados a medida que vayas progresando.

Esta banda fue diseñada para permanecer en su lugar durante el entrenamiento. A los críticos también les gusta que la banda no arranca el pelo de las piernas. Puntuación. Las bandas de resistencia Sling Shot Hip Circle están disponibles en tres tamaños: mediano, grande y extra grande.

compra ahora en amazon Mejores bandas de resistencia para las piernas Bandas de resistencia TheraBand

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látex de caucho natural

Las TheraBands están fabricadas con látex de caucho natural, que es muy duradero. Esto las convierte en las bandas perfectas para el entrenamiento de las piernas. Puedes usarlas a diario durante años antes de que empiecen a estirarse.

Además de las piernas, puedes utilizarlas para tonificar los principales grupos musculares. También son fabulosas si quieres aumentar la amplitud de movimiento de la parte superior e inferior del cuerpo.

La banda de resistencia elástica tiene las libras exactas de resistencia impresas en cada banda. Esto puede ayudarle a seguir su progreso.

Más buenas noticias: Son ligeros y portátiles. Puedes hacer un gran entrenamiento en casa, en el gimnasio o en los desplazamientos.

compra ahora en amazon Mejores bandas de resistencia para la parte superior del cuerpo Tubos de resistencia Valeo

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caucho natural

No te olvides de estirar, amigo. Los estudios demuestran que los estiramientos son fundamentales para la movilidad, la recuperación y la flexibilidad de los músculos. Los tubos de resistencia Valeo son fantásticos para ello.

A diferencia de otras bandas de resistencia, estas correas tienen una longitud de 4 pies. Cada banda ofrece un nivel de tensión diferente.

Sus asas de espuma acolchada son fáciles de usar. Con un agarre antideslizante, puedes concentrarte totalmente en tu forma. También son ligeras, lo que las hace ideales para los entrenamientos sobre la marcha.

compra ahora en amazon Mejores bandas de resistencia para sentadillasRIMSportsBandas de resistencia para la cadera

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algodón y elástico

Las bandas de resistencia para la cadera RIMSports son una opción sólida para todos los niveles de fitness. Pueden ayudarte a tensar, entrenar y tonificar la parte inferior de tu cuerpo. Solo tienes que deslizar el círculo de la cadera alrededor de las rodillas y ponerte a ello.

Estas bandas de tela de algodón ofrecen diferentes grados de resistencia. Aunque estas bandas están dirigidas a los tobillos, las caderas, las piernas y los muslos, también sentirás el ardor en tu núcleo. También son maravillosas para el calentamiento.

compra ahora en amazon Las mejores bandas de resistencia para culturismo Kit de entrenamiento de resistencia para gimnasio en casa Gorilla Bow

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aluminio aeronáutico y elástico

El Gorilla Bow parece intimidante, pero en realidad es muy fácil de usar. Está hecho de un arco de aluminio con bandas de resistencia desmontables. Puedes enganchar el arco al marco de una puerta para mayor versatilidad.

Se supone que el arco soporta hasta 300 libras de fuerza. Así que a menos que seas un Vengador, probablemente no puedas romperlo. El marco es rígido y no se puede desmontar. Pero es ligero, así que sigue siendo portátil.

Bonificación: está inspirado en un arma antigua, por lo que te sentirás como un arquero sexy.

compra ahora en amazon Mejores bandas de resistencia para deportes/hombros/manguito rotador Jaeger J-Bands Bandas de ejercicio

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caucho

Esta banda es la mejor amiga de los lanzadores. Está diseñada para fortalecer el manguito de los rotadores y los músculos circundantes. Viene con un clip de metal para facilitar el anclaje.

Incorpórelos a sus calentamientos y enfriamientos para llevar su juego de lanzamiento a un nivel completamente nuevo. También puedes utilizarlos para acondicionar tus músculos, lo que puede prevenir lesiones.

Incluso si no eres un jugador de béisbol o softball, puedes conseguir un impresionante entrenamiento de la parte superior del cuerpo con estos compañeros.

compra ahora en amazon Mejor banda de resistenciade viaje Perform Better Mini Loop Bands

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caucho

Las mini bandas elásticas Perform Better son un regalo del cielo para el entrenamiento. No pesan casi nada y caben en el bolso, la maleta o incluso en el bolsillo de la chaqueta.

Puedes utilizarlos para un calentamiento dinámico o para un sólido entrenamiento general. Son eficaces para el entrenamiento de la parte inferior y superior del cuerpo. Incluso pueden ayudar a activar tu núcleo.

compra ahora en amazon ¿Cuál es tu banda (de resistencia) favorita?

Antes de poner en marcha tu #FitLife, debes tener en cuenta algunas cosas. Algunas bandas de resistencia se pueden utilizar para un entrenamiento de todo el cuerpo. Otras están orientadas a grupos musculares específicos.

También tienes que fijarte en los niveles de resistencia. Incluso si tu filosofía es "el gimnasio es la vida", las bandas superpesadas pueden no ser adecuadas para ti. Todo depende de los resultados que busques obtener.

También debe comprobar si el fabricante ofrece una garantía. Algunas bandas de resistencia pueden resultar caras. Así que es bueno tener un seguro si se rompe.

Cómo utilizar correctamente las bandas de resistencia

Las bandas de resistencia funcionan básicamente como los pesos libres. Los estudios demuestran que sus resultados son bastante similares. Ambas crean una resistencia externa contra la que tienen que trabajar los músculos. Pero a diferencia de los pesos libres, las bandas de resistencia necesitan que mantengas la presión externa en todo momento.

Las bandas de resistencia son muy versátiles. Hay un sinfín de variaciones, así que no te aburrirás. Además, puedes comprar un buen botín de fitness para aumentar la diversión. Prueba con un asa de remo, un ancla de puerta o un ancla de pared.

Hay montones de vídeos y guías sobre cómo hacerlo. Algunas bandas también vienen con instrucciones o vídeos. Una vez que domines lo básico, podrás ser más creativo.

Consejos de seguridad al trabajar con bandas de resistencia

Las bandas de resistencia son bastante seguras. Pero hay que tener en cuenta algunos consejos de seguridad sólidos:

• Incluso las mejores bandas pueden ser víctimas del desgaste. Compruebe siempre la seguridad de sus bandas antes de utilizarlas. Esto le ayudará a evitar un repentino rompimiento en medio del movimiento.
• Siga el protocolo de seguridad, incluso si su banda tiene un núcleo interno a prueba de fallos.
• Tenga cuidado con las bandas de bucle. No las utilices para realizar ejercicios aeróbicos de ritmo rápido para evitar un derrame.
• Los niños no deben usarlas sin supervisión.

Consejo profesional: Guárdalas lejos de la luz solar directa. La luz del sol puede desgastarlas más rápidamente.

Conclusión

Tanto si quieres ganar músculo como si quieres adelgazar, las bandas de resistencia son un excelente complemento para tu rutina de ejercicios. Puedes utilizarlas en el gimnasio, en casa o fuera de ella. Así que elige la marca que mejor se adapte a ti y haz que tus músculos se diviertan.