7 consejos para adelgazar el pubis
Los 7 mejores consejos para hacer adelgazar el pubis.
El pubis, también conocido como monte de venus, es una zona que algunas mujeres tienen más abultada de lo que les gustaría. Cuando descubrimos que otra zona de nuestro cuerpo de marca demasiado en nuestra ropa o está más abultada de lo normal, solemos hacer ejercicios específicos o algún tipo de dieta que nos ayude a reducirla y a darle la zona que queremos. En cambio, pocas mujeres saben que también puede hacerse esto para adelgazar el pubis.
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Puede que alguna vez te hayas preguntado si puede adelgazarse el pubis, y la respuesta es sí. Igual que ocurre con otras zonas del cuerpo, la grasa puede acumularse en el pubis y hacerlo estar más abultado o hinchado. Si queremos reducir esta zona y hacer que esté más plana, solo hay que seguir los consejos adecuados.
Los motivos por los que la grasa se acumula en el pubis y hace que esté más abultado pueden ser el sobrepeso o también la edad. Sea cual sea el motivo, te damos algunos consejos para hacer adelgazar el pubis.
Toma vitamina C. La vitamina C se encarga de controlar la producción de la hormona del estrés, y esta es la hormona que hace que aumenta la acumulación de grasa, especialmente en la zona del abdomen y del pubis. Si aumentamos el consumo de vitamina C en nuestra dieta, evitaremos que se acumule grasa en esta zona y nuestro pubis estará menos abultado. Como ya sabrás, esta vitamina está presente en muchas frutas y verduras, sobre todo en los cítricos. Para que tu cuerpo tenga la suficiente vitamina C para que tu pubis pueda empezar a adelgazar, toma cada día dos naranjas.
Ejercicios de piernas. Como ocurre cuando queremos adelgazar cualquier parte del cuerpo, el ejercicio es importante para eliminar la grasa acumulada. Para adelgazar el pubis, lo mejor es que hagas regularmente ejercicios de piernas. Colócate cobre una colchoneta en el suelo y pon tus manos bajo tus glúteos. Mientras te mantienes en esta posición, sube y baja tus glúteos. Realiza tres series de este ejercicio y haz quince repeticiones del mismo en cada una de las series.
El ejercicios de la bicicleta. Otro ejercicio que puede ayudarte a adelgazar el pubis es simular el pedaleo tumbada en una cama. Túmbate boca arriba en la cama y levanta tus piernas. Empieza a pedalear con ellas como si estuvieras en una bicicleta. Esto hará que se ejercite tu pubis, tus piernas y tus caderas, eliminado la grasa de estas zonas. Repite el ejercicio cada día haciendo tres series de quince repeticiones.
Ejercicios de caderas. Ejercitar las caderas te ayudará a perder grasa del pubis. Cualquier deporte que implique mover tus caderas y ejercitarlas será beneficioso para eliminar grasa el pubis. Entre los deportes más recomendados para este fin está el atletismo, la bicicleta o subir escaleras.
Desayuna yogur. Ya te hemos hablado alguna vez de todos los beneficios que tiene el yogur natural y, en especial, el yogur griego. Este alimento es uno de los favoritos de las modelos ya que ayuda a que el cuerpo elimine más rápido la grasa y mejore el tono muscular. Por eso, para eliminar la grasa acumulada en el pubis y así adelgazar esta zona, se recomienda desayunar un yogur natural o un yogur griego. Además, tomando este alimento cada día estarás fortaleciendo los huesos gracias a su alto contenido en calcio.
Elimina las grasas de tu dieta. Elimina de tu dieta habitual los alimentos con alto contenido en grasas ya que favorecen la acumulación de grasa en el pubis.
Dieta baja en calorías. Como cualquier otra zona del cuerpo, el pubis necesita menos calorías para poder adelgazar. Lleva una dieta equilibrada y elimina las calorías innecesarias. Asegúrate de llevar una alimentación equilibrada y ordenada, basada fundamentalmente en el consumo de frutas y verduras frescas. Las grasas saturadas y los alimentos con mucha sal deben estar fuera de tu alimentación. Con una dieta saludable baja en calorías y un poco de ejercicio, tu pubis irá adelgazando.
Toma poca azúcar. Los alimentos y bebidas muy azucarados favorecen la acumulación de grasa en el pubis, haciéndolo estar más abultado. Si reduces el azúcar de tus comidas, hazlo también de tus bebidas. Por ejemplo, eliminando por completo el consumo de refrescos azucarados. Bebe solamente agua, té o café y, si necesitas endulzar tus bebidas a menudo, plantéate pasarte a la estevia, ya que es un edulcorante natural que no nos aporta calorías.
Si crees que tu pubis está muy abultado y quieres que deje de marcarse en tu ropa, no te obsesiones con ello y simplemente sigue estos consejos. Una dieta sana y algunos ejercicios son la clave para mejorar cualquier parte de nuestro cuerpo de forma saludable. Si te cuidas y cuidas tu cuerpo a diario, acabarás eliminando la grasa de tu pubis.
También es importante que dejes de comparar tu monte de venus con el que a menudo vemos en las revistas, ya que no siempre muestran cuerpos reales.
Querer hacer adelgazar el pubis es algo más común en las mujeres de lo que piensas. Así que si tú también has pensado que te gustaría tener esa zona de tu cuerpo menos abultada, simplemente sigue estos consejos y elimina la grasa de tu monte de venus.
