Cómo saber si es la perimenopausia
A medida que las mujeres se acercan a los 40 y 50 años, empiezan a entrar en la perimenopausia, que provoca cambios significativos en nuestro cuerpo y estado mental. (Para algunas mujeres, este cambio puede comenzar ya a los 35 años).
Aunque el término menopausia en realidad sólo se refiere a un único día (el primer aniversario del último día de la última regla), la perimenopausia es la transición que conduce a ese día, cuando los niveles de estrógeno y progesterona empiezan a fluctuar y a disminuir a lo largo de los años. La pérdida de las hormonas esenciales puede provocar un sinfín de síntomas en muchas mujeres. Estas experiencias físicas y emocionales pueden resultar incómodas o incluso debilitantes para algunas mujeres, mientras que otras pueden no tener muchos síntomas en absoluto.
Los estigmas en torno a la menstruación y la menopausia y la falta de formación sobre salud femenina en la comunidad médica han hecho que muchas mujeres no estén educadas para reconocer los síntomas, comprender las opciones de tratamiento o saber que el alivio puede venir de cambios básicos en la dieta y el estilo de vida.
Los síntomas de la perimenopausia cambian de mentales a físicos a medida que las mujeres envejecen, descubre un nuevo estudio Drew Barrymore dice que ‘luchó mucho’ mentalmente con la perimenopausia, revelando sus síntomas inesperados
Los niveles bajos de estrógenos pueden causar síntomas como sofocos o sudores nocturnos, piel seca, niebla cerebral, irritabilidad, aumento de peso (especialmente de grasa visceral), fatiga y debilidad ósea. La disminución de los niveles de progesterona suele presentarse en forma de ciclos menstruales fluctuantes, trastornos del sueño y aumento de la ansiedad o la depresión.
Los niveles de testosterona empiezan a disminuir lentamente a partir de los 30 años y se aceleran durante la perimenopausia, lo que puede provocar una disminución de la libido, sequedad vaginal, incapacidad para concentrarse y disminución de la masa muscular y la fuerza.
También pueden aparecer otros síntomas menos conocidos, como acúfenos, palpitaciones, dolor de encías y trastornos del estado de ánimo.
Por desgracia, a las mujeres se les dice repetidamente que sus síntomas son "normales", y aunque es cierto que todas las mujeres que menstrúan pasarán por la perimenopausia, no tenemos por qué sufrir estos síntomas. La pérdida de estas hormonas expone a las mujeres a un mayor riesgo de padecer otras enfermedades graves, como Alzheimer, diabetes, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares.
Al comprender la perimenopausia, las mujeres pueden defenderse mejor, sentirse mejor física y mentalmente, mejorar su salud a largo plazo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Comprender nuestro cuerpo es crucial para determinar si los síntomas están relacionados con la perimenopausia o con una afección más grave. Por ejemplo, mi madre fue informada erróneamente por su médico de que sus síntomas de Alzheimer de inicio precoz se debían a la perimenopausia, un diagnóstico erróneo que impidió a nuestra familia proporcionarle antes los cuidados adecuados.
Si experimenta síntomas molestos o perturbadores, póngase en contacto con su profesional sanitario para hablar de las opciones de tratamiento. Aunque una de las mejores formas de tratar los síntomas de la perimenopausia es cuidar el cuerpo -comer bien, hacer ejercicio, reducir el estrés y dormir todo lo que pueda-, la investigación ha indicado que la terapia hormonal sustitutiva (THS) puede mejorar enormemente la calidad de vida de la mujer al disminuir las molestias y los riesgos asociados a los síntomas de la perimenopausia. También puede tomar suplementos que le ayuden a mantener unos niveles adecuados de nutrientes, minerales y vitaminas esenciales.
