¿Por qué no estoy adelgazando?
¿Por qué no estoy adelgazando si estoy haciendo dieta? Puede que sea uno de los mayores problemas cuando estamos intentando bajar de peso y llegamos a un punto en el que nos estancamos.
Puede que tú creas que lo estás haciendo todo bien, que estas siguiendo las indicaciones al pie de la letra, pero si no estás adelgazando, seguro que hay algo que no estás haciendo o pasándote por alto. Sigue nuestros consejos y descubrirás por qué no estás adelgazando:
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- Duermes mal. Dormir mal hace que no estemos con fuerzas y que no quememos tantas calorías como deberíamos.
- Te pasas con los días de premio. Los días de premio son esos en los que nos permitimos saltarnos la dieta de manera excepcional. Pronto le tomamos el gusto y al final acabamos sumando más y más días premio a nuestra semana. Dejémoslo en uno o dos máximo.
- No te estás hidratando lo suficiente. Bebe agua, tés, infusiones… con todo esto conseguirás depurar tu organismo y sí, adelgazar.
- Haces poco deporte. Muévete. La ecuación ideal para perder peso es dieta más ejercicio, no olvides esta última parte.
- Se te va la mano con las grasas, aunque sean buenas. Alimentos como las nueces, los aguacates o el aceite de oliva, son súper sanos, pero también tienen muchas calorías, así que no vale ponerse tibia a ellos con la excusa de "que buenos son para la salud".
- Tu chico te lleva por el mal camino. Tu pareja debe de estar comprometido con el objetivo de adelgazar y no tentarte con comidas que sabes que en este momento no puedes consumir. O una de dos, o tú tienes más fuerza de voluntad, o él se controla.
- Eres la reina del aderezo. Te haces una ensaladita ligera para comer, esta de por si tiene pocas calorías, pero si la condimentas con un buen chorro de salsa, estás perdida, para eso cómete una hamburguesa que las calorías van a ser las mismas.
- Te saltas el desayuno. El desayuno es básico para adelgazar.
- Tomas muchas bebidas con azúcares que le añaden calorías extras a la dieta sin que te des cuenta.
